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立冬养生指南 [复制链接]

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     2015年11月8日,是二十四节气之立冬。此日太阳运行至黄道225°。顾名思义,立冬之“立”,建始之意,立冬即是冬季自此开始之意。

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       自立冬开始,全国各地降水量明显减少,华北等地也往往于此时前后出现初雪。前几日北京地区即出现了2015年的第一场雪。

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       随着冷空气的加强,气温的下降趋势会进一步加快。此时华北地区往往会进入红叶的最佳观赏期。


立冬养生指南


     冬季白日缩短,黑夜延长,养生亦当顺应天象,延长睡眠时间。将作息调整至“早睡晚起”,可收到应时养生之效。

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       冬季气温降低,此时应适当增加日常饮食中主食和油脂的摄入量,确保优质蛋白质的供应,让人体有足够的“弹药”对抗寒冷。此时不妨考虑瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类等富含碳水化合物和脂肪的食物。

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立冬茶饮指南


     冬季肾经旺盛,肾水克心火,冬季宜多食苦味食物,以助心阳。茶叶便是特别适用的养生佳选。

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       熟普洱茶茶性温热,饮之可有助于抵御天寒地冻。熟普洱具有上佳的降血脂功效,冬日饮食油脂比例增加,饮用熟普洱茶可起到平衡血脂之用。

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     好茶,口感上必然是在酸甜苦涩香甘滑重等各指标上具有均衡而和谐的表现。冬日饮茶,即可调养身体,又可以雅事养心。祝每一位茶友都可在冬日得享好茶缘。

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学习了!!!
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