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大寒养生茶饮指南 [复制链接]

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       2016年1月20日,是二十四节气之大寒。大寒是二十四节气的最后一个节气,过了大寒,又会从立春开始一个新的节气轮回。

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“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”


        此时节寒潮南下频繁,比如最近就有一股“霸王级”的寒潮将从西伯利亚袭来,影响我国大部分地区,使得南方雨转雪,北方严寒更甚。北京或将迎来今冬最冷的一周。大寒节气,真真名副其实。


大寒养生指南


        大寒时节天气寒冷,应尽量减少不必要的户外活动。外出时应注意保暖防寒,特别是手脚面部等肢体末端和身体暴露在空气中部分的防寒,避免冻伤冻疮。此时节运动应尽量在室内进行,或者在午间气温较高且无风时在户外进行轻量运动。

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        寒冬时节,宜减咸增苦,以助心阳。如芹菜、莴笋、生菜、苦苣等等都是时令养生蔬菜。羊肉、牛肉、胡萝卜、韭菜、香菜等暖性食物亦是此时佳选。需要注意的是如辣椒、胡椒等辛辣食物适当食用有助御寒,但切忌过量。

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大寒茶饮指南


        大寒时节,天寒地冻,陈年生茶、熟普洱茶、红茶等茶性温热的茶品依旧是时令优选。这些茶品既可温暖身心,又可适当调节因油腻食物的增加带来的血脂增高,其中又以熟普洱茶的降血脂功效为佳。

        需要特别指出的时,虽然饮茶可以调节饮食带来的血脂增高,但若在进餐时喝茶或进餐后马上喝茶,茶水会稀释胃液,降低消化酶的活性,对人体健康的负面作用远远大于其正面作用。因此应注意喝茶应在饭后起码一个小时以上方可进行,若食量较多或油腻食品比例较高,间隔时间还应延长。
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