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松子营养价值剖析

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2008-11-17 19:28 | 只看楼主

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松子营养价值剖析

松子，又叫罗松子、海松子、红松果等。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”为人们所喜爱，对老人最有益。 ≮功效≯松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。
松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经大有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
经常食用松子有强身健体，提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加等功效。
中医认为，松子仁具有强阳补骨，和血美肤、润肤止咳、润肠通便的作用。
≮适用人群≯是老少皆宜的食物。老人最宜食用。
≮适用量≯每次一大勺(约20克)。
≮特别提示≯存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用。
≮健康红绿灯≯因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。
≮主要营养素≯[tr=#f0f0f0][tr=#ffffff][tr=#f0f0f0][tr=#ffffff][tr=#f0f0f0]

维生素 (毫克)	A (微克)	B1	B2	B6	B12 (微克)	C	D (微克)	E
维生素 (毫克)	2	0.19	0.25	0.17	-	-	-	32.79
生物素(微克)	K (微克)	P (微克)	胡萝卜素	叶酸 (微克)	泛酸	烟酸	矿物质元素 (毫克)	钙
-	1	-	0.01	79	0.59	4	矿物质元素 (毫克)	78
铁	磷	钾	钠	铜	镁	锌 (微克)	硒 (微克)	→ 参看营养手册

ricktea 个人空间组别:版主性别: 生日:2007-8-14 来自:台灣台北积分:24375 帖子:24144 注册: 2007-08-14	2008-11-18 02:02 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：松子营养价值剖析嗯!!這也是好東西........但也不便宜.......... QQ:1031913595 Skype:rick0926091622 博客http://blog.sina.com.cn/ricktea 圈子http://q.blog.sina.com.cn/ricktea 相簿http://picasaweb.google.com.tw/mytea99

乌爨蛮个人空间组别:版主性别: 生日:1972-3-7 来自:云南丽江积分:868 帖子:858 注册: 2007-08-12	2008-12-09 20:14 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：松子营养价值剖析云南本地松子，20-25元一公斤。东北红松，30-40元一公斤。

ricktea 个人空间组别:版主性别: 生日:2007-8-14 来自:台灣台北积分:24375 帖子:24144 注册: 2007-08-14	2008-12-09 22:40 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：松子营养价值剖析多谢资讯!! QQ:1031913595 Skype:rick0926091622 博客http://blog.sina.com.cn/ricktea 圈子http://q.blog.sina.com.cn/ricktea 相簿http://picasaweb.google.com.tw/mytea99

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